朝から沢山食べてしまったので、体重が気になります

最近、ダイエットのために食べる量を少し減らしていたのですが、昨日と今日とでいろいろと食べてしまっています。

昨日は、友達と出かけていたということもあり、ランチをガッツリと和食を食べて、その後に、カフェでタルトケーキとコーヒーを飲んで満足しました。

その分、今日はダイエットをまた再開しようと思っていたのですが、今日は一日家に居るということで、気が緩んだのか、お腹が減ってしまい、朝からいろいろと食べてしまいました。

クラッカー、ウエハース、アーモンド、バナナ、パンと、いちよ、カロリーが高くないものや、体にいいものを選んで食べたのですが、それでもカロリーは取りすぎてしまっています。

一度食べ始めると、止まらなくなってしまうので、これらをばばっと30分くらいで食べてしまいました。

食べるとしても、ゆっくりと食べればいいと思うのですが、どうしても一気に食べてしまいます。

今は、これでとどめられているのですが、まだ、午前中ということもあり、午後から何か食べ過ぎてしまわないかと不安ですが、食べ過ぎないように気をつけて、これで今日の間食はとどめられるよう、気を引き締めていこうと思います。

また、この前テレビで見かけた、下半身を鍛える運動というのを、朝昼晩の3セットするようにしていたので、それを今日もしっかりとして、下半身を鍛えて、代謝を良くして、さっき摂取したカロリーをしっかりと消費していきたいと思います。

明日はまた出かけて、お昼御飯を食べに行く予定なので、今日はこれ以上食べると本当に体重が増えてしまうと思うので、自分に厳しく、がんばりたいと思います。

とりあえず、腹八分目までは食べずに、適度に食べたいものは食べれているので、お菓子を食べれずにストレスが溜まると言うことは防げています。

ですが、せっかく、毎日の食事を気にしているのですが、今日はこれだけ食べてしまったので、体重は増えているだろうなと思います。

今着ている洋服を少しでも着やすくしたいと思うので、洋服を綺麗に着こなせることを目標にして、ダイエットを頑張りたいと思います。

食べてしまったのはもう元には戻せないですし、美味しかったので、それはそれで後悔はしないとして、食べた分、しっかりと運動をしようという風に気持ちを切り替えていきたいと思います。

いつもよりも、午後は運動をして、摂取カロリー消費に向けて、気合を入れてしっかりと筋肉を動かして行きたいと思います。

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